1、锻炼胆量的14种方法如下：主动和那些比自己优秀的人交谈，比如自己的父母、姐姐或同学老师。
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2、2、可以在公众场合都说话，一次比一次多说一句，久而久之对陌生人不再会说话不流畅。
3、3、在业余时间多出去走走，不要一个人闷在自己的小圈范围内。
4、4、不管是在学校还是在工作，多参加活动;总结：相信自己能行的，实践比这理论重要。
5、成年以后没自信会带来工作上和生活上诸多不利，所以，必须自己有意识地改善，做事前多思考，做好计划，勇敢面对。
6、5、加强业务学习，在工作上，为了更好的工作，一定要在业务上精益求精，多向比自己强的同事学习，多看书，多研究，只有业务精湛才能给自己自信，如果没有能务，谈不上自信。
7、6、在生活上，也要做一件事就认认真真的做好，现在网络非常发达，生活中做不好的事情在网上都可以查到，包括一日三餐的做法，网上都有全面计解的，给生活加一些色彩，给自己增添一份自信。
8、7、一个人的时候可以对着镜子多练习一下怎样与人说话，然后在生活中合理运动这些说话技巧，可以买一些书来参考。
9、8、可以多参加一些户外运动，可以和朋友一起旅行，去探险。
10、9、多见见事面，不要总呆在家里面，和社会多接触。
11、遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心态平静。
12、10、多和勇敢的人在一起。
13、如果身边的朋友都是那种胆小的人，胆子一定会是越来越小。
14、俗话说物以类聚人以群分，要和一些胆子大且勇敢的人群在一起。
15、1没胆量也很正常，因为没有拿得出来的才艺或者口才。
16、需要学习一项让自己脱颖而出的才艺为自己增添魅力。
17、12、生活中接触的人很多，可是大多数人都是在小范围内活动，现在我要跳出常规，开始接触和从事自己没有的活动。
18、将获得无比美好的体验。
19、13、敢于同大人物交往。
20、人与人之间的交往在于真诚。
21、人与人交往心境平等相待，要明白大人物也是从小人物打拼出来的。
22、要尊重不要惧怕和胆怯不敢说话。
23、14、一个人有多大的胆量通常意味着那个人有多大的自信和能力。
24、把自己打扮的漂漂亮亮的也是一种胆量，让别人的羡慕自己，为那些胆怯害羞的人建立一个榜样。
25、勇于同大人物角色交往人和人当中的相处取决于真挚。
26、人和人相处心境对等相待，要清楚小人物亦是自小人物角色打拼出来的。
27、要重视不要畏惧与胆小。
28、假如连跟小人物讲话都低三下气的，那麼还如何相处呢?2、接触新事物生活上接触的人许多，可是我们大多数数人都是在小范畴内活动，如今我还要跳出来惯例，开始接触与从事自己没有接触过的活动，你将收获极其美好的体验。
29、3、找人多的地方去来过百货超市的人了解。
30、，何处可谓是摩肩接踵人头攒动，什么样的人都能找出。
31、有穿着打扮时尚潮流的潮人、有保守着装的人、搭讪是1个非常锻炼勇气的交际活动。
32、这儿有章法，找一些很激情的很乐于沟通的人搭讪，你能收获很美好的感觉，同一时间也可以收获自信和经验。
33、4、勇于尝试有的人勇气过小，过山车，海盗船等害怕去尝试，也怕高。
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